Running
Correr con plan.
De tu primer 5K a una media maratón: ritmos, volumen y fuerza, según tu nivel y tu carrera.
Cómo lo trabajo
Un estímulo para cada día.
Correr todos los días al mismo ritmo cansa, pero no mejora. Una semana bien armada combina estímulos distintos, y cada uno tiene su porqué.
El running lo trabajo dentro de la mentoría 1 a 1, porque depende de tu nivel, tu carrera y tu semana. En HYROX, además, se entrena corriendo cansado.
Una semana de running
Cuatro sesiones, cuatro objetivos.
- Fondo largoBase aeróbica a ritmo conversacional.
- IntervalosRitmos más rápidos, con pausas medidas.
- RegenerativoSuave, para recuperar sin dejar de sumar.
- Fuerza para correrPies, tobillos, cadera y core: lo que te protege.
En carrera
Corro lo que programo.
Corro las mismas distancias que programo, y entreno el running con mis alumnos. Ver mi historial competitivo.
Guía gratis
Empezá por tu nivel.
Comentá RUNNING en mi Instagram y te mando por privado cómo programar tus semanas de running según tu nivel: principiante, intermedio o avanzado.
Tu próxima carrera, con plan.
Contame tu carrera y tu nivel, y armamos tu plan en la mentoría.